سفارش تبلیغ

ثبت شرکت
صبا

تست اضطراب

یکی از راه های شناسایی مشکلات درانسان شرکت درآزمون ها و تست هایی است که به این منظور طراحی شده است. شرکت در این آزمون ها کمک می کند تا ضمن آشنایی با مشکلات خود راه های مقابله با آن را نیز در پیش بگیرید. یکی از این مشکلات و معضلات، بحث تست استرس و اضطراب در همه زمینه ها می باشد. زندگی انسان پر است از مشکلات و فراز و نشیب هایی که هرکدام می تواند عاملی برای اضطراب بوده و همچنین استرس زا باشد.

برای مقابله با این اضطراب چه باید کرد؟

دکتران روانشناس و همچنین متخصصان ما در این امر در مرکز مشاوره با انجام تست اضطراب  از مراجعین به این مرکز میزان استرس را در انان اندازی گیری کرده و همچنین علت آن را ریشه یابی می کنند. شما با انجام دادن این تست می توانید یکبار برای همیشه با استرس و اضطراب در زندگی خود مقابله کرده و آن را از بین ببرید. آزمون اضطراب این کمک را به شما می کند تا بتوانید در زندگی به ارامش رسیده و نتیجه دلخواه را بگیرید همچنین کمک می کند تا بتوانید از تمامی توانایی خود در زندگی بهره مند شوید


5 نکته برای کاهش ریسک تهدیدات وب مدرن

شروع موضوع توسط ehsannasr در ‏24 فوریه 2018 در انجمن سیستم های مدیریت محتوا

 

پویاسازان با ارائه این راهنما برخی اقدامات پیشگیرانه ضروری را که شما باید برای کاهش ریسک و محافظت پیش از تهدید پیاده سازی کنید، تا آنجا که ممکن است پوشش می دهد.

- نگهداری سیستم با نصب وصله ها و بروز رسانی
نگه داشتن به روز سیستم از جمله سیستم عامل،مرورگر وب،پلاگین مرورگر،مدیا پلیر، پی دی اف ریدر و دیگر برنامه های کاربردی می تواند یک کار خسته کننده ،مزاحم و وقت گیر باشد. متاسفانه،هکرها به دنبال سوء استفاده از این موارد هستند، آنچه مورد نیاز است بروز نگه داشتن سیستم می باشد.

- نرم افزار وب خود را استاندارد کنید.
اگر شما فقط عنوان شماره 1 را خوانده اید، احتمالا هنوز فکر می کنید نگه داشتن سیستم به صورت کاملا پچ و بروز کار طاقت فرسایی می باشد. بدتر از ان این است که شما ندانید که چه نرم افزاری در شبکه شما در حال اجراست یا شما چه تعدادی از افراد را دارید که از مرورگرهای مختلف،پلاگین (سرور مجازی) و مدیا پلیر استفاده می کنند.

- مرورگر خود را امن کنید.
شما باید با مجموعه هایی از تنظیمات امنیتی، حفظ حریم خصوصی و محتوایی که تمام مرورگرها به منظور مبادلات امن دارند آشنا شوید. برخی از تنظیمات امنیتی صرفا باعث افزایش سطح امنیت خواهد شد. کاربران مزاحم بدون اضافه کردن هرگونه امنیت محسوس هستند. در حالی که دیگران را می توان از سوء استفاده و تهدیدات مهم محدود کرد.

- اجرای یک سیاست رمز عبور قوی
هدف از یک سیاست رمز عبور باید واضح باشد: اگر شما نمی خواهید هر کسی به همه چیز دسترسی داشته باشد، شما با تنظیم کلمه عبور اجازه دسترسی فقط به کابران مجاز را بدهید. در نظر گرفتن یک سیاست کلمه عبور برای نگهداری از رمز عبورهایی که به سهولت حدس زده می شود یا توسط هکرها کرک می شود، موثر است. با وجود این آسیب پذیری در هر سیستم، سازمان های بسیاری بطور جدی با این تهدید شکست می خورند.

- استفاده از یک راه حل امنیتی وب موثر
راه حل های امنیتی وب مناسب یک جزء حیاتی از استراتژی کلی برای حفاظت از سازمان شما از تهدیدات وب مدرن است. قرار گرفتن در معرض تهدید را، با محدود کردن فعالیت های گشت و گذار کاربران به دسته وب سایت های مرتبط به کار خود کاهش دهید. این مورد شما را از خطر سایت های (خرید هاست) غیر قابل اعتماد که روزانه از آنها بازدید می کنید محافظت خواهد کرد که در هر زمان ممکن است اطلاعات شما با گسترش نرم افزارهای مخرب، دزدیده شود.
در نهایت، این موارد به حفاظت از منابع اینترنت شما از سوء استفاده، کمک خواهد کرد.


6 راه برای خوشحالی در زندگی اگر هنوز ازدواج نکرده اید

زندگی چیزی بیش از ازدواج و بزرگ کردن بچه‌هاست. ما در همان سنین پایین، می‌آموزیم که بزرگترین هدف در زندگی، یک همسر ایده‌آل بودن است. یکی از بزرگترین آرزوی پدر و مادرها تشکیل خانواده دادن فرزندانشان است. البته این امر بسیار خوشایند بوده، اما، زندگی مسیرهای فراوان دیگری نیز دارد و ما با گزینه‌های بسیاری روبرو هستیم.






در اینجا به 6 راه برای تقویت سلامتی و بهبود زندگی، غیر از ازدواج، نگاهی می‌اندازیم.



1 ) فعالیت فیزیکی


ورزش، یک اندورفین طبیعی است و با فواید بلند مدت بسیاری همراه است مانند، تقویت قدرت و عضله، افزایش استقامت، افزایش اعتماد به نفس، شکوفا شدن عزت نفس در فرد. احتمالات بی نهایت هستند و بهترین قسمت ورزش کردن اینست که مجبور نیستید آن را به تنهایی انجام دهید. بسیاری از ورزشها را می‌توان بصورت گروهی یا همراه با معلمی که به شما آموزش می‌دهد، دنبال کرد.


یک پیاده‌روی ملایمدوچرخه سواریتمرین یوگا یا پیلاتسبوکسوزنه برداریایروبیک آبی یا شنا


2 ) گذران وقت در طبیعت



گاهی یک نفس هوای تازه دقیقاً همان چیزیست که برای روشن کردن ذهن و پیدا کردن یک نگاه تازه به آن نیاز دارید. راههای بی شماری برای پناه بردن به دامن طبیعت وجود دارد. می‌توانید به دیدن مناظر دیدنی بروید. دنیا پیش روی شماست تا آن را کشف و تجربه کنید. از بناهای یادبود ملی گرفته تا مناظر زیبای کوهستان. راههایی دیگر برای لذت بردن از طبیعت عبارتند از : باغبانیکوهنوردی، پیاده‌روی، و دوچرخه سواری در محیط بیرونخواندن کتاب زیر یک درخت


3 ) تحصیل



مغز شما نیز به ورزش نیاز دارد. هیچ وقت برای برگشتن به مدرسه دیر نیست. اگر برنامه زندگی شما پر و بودجه شما محدود است، به خاطر داشته باشید که : جایی که اراده هست، همیشه راهی وجود دارد. مدارس آنلاین امروزه بسیار پرطرفدار، و بی نهایت ارزان هستند. تمام آنچه به آن نیاز دارید، یک کامپیوتر یا تبلت، و یک ساعت مطالعه در روز است. اکنون شما قدم در راهی گذاشته اید که همیشه آرزویش را داشته‌اید.


4 ) موفقیت شغلی


هیچ چیز به اندازه موفقیت در شغلی که دوستش دارید، تقویت کننده اعتماد به نفس در شما نیست. شغلی را پیدا کنید که شما را خوشحال کند و درآمدزا باشد؛ چه کار کردن در یک رستوران باشد و چه مدیریت یک واحد تجاری، کسب موفقیت مالی از شغل مورد علاقه، برای شما آرامش خاطر به همراه دارد. از امتحان عرصه‌های جدید کاری نترسید. هرگز نمی‌دانید که چه شغلی قلب شما را شاد خواهد کرد.


5 ) داوطلب شدن


هر زمانی می‌توانید داوطلب شوید، نه فقط روزهای تعطیل! همیشه کسی هست که به کمک شما نیاز داشته باشد. داوطلب شدن برای کمک به دیگران، یک موقعیت برنده/برنده است. شما به دیگران کمک می‌کنید، و کمک به دیگران به شما کمک می‌کند.

می‌توانید در کارهای زیر داوطلب شوید :



خانه های نگهداری از بچه های بی سرپرستبیمارستانهاپناهگاهه ای حیواناتخانه‌های سالمندانپارکهای ملی و بسیاری مراکز دیگر…


6 ) خود مراقبتی


مراقبت شایسته از بدن هیچ ضرری ندارد. یک روز را در چشمه‌ آب گرم سپری کنید و یا از یک حمام داغ همراه نور شمع لذت ببرید. برای آرام کردن ذهن و روان کردن تنفس، در یک مکان دنج و آرام مدیتیشن کنید. یک روز مرخصی بگیرید و به یک تعطیلات کوتاه مدت در مکان مورد علاقه تان بروید. به بدن استراحتی را که شایسته آن است، بدهید.

گاهی اوقات زندگی رنگ کهنه گی به خود می‌گیرد. یک راه ساده برای رفع این حالت، امتحان کردن چیزهای جدید و یافتن سرگرمی‌های جدید است. وقتی نوبت به کشف چیزهای جدید میرسد، جهان تبدیل به صدفی برای شما می‌شود. زندگی وسیع و زیبا و پر از احتمالات بی‌نهایت است. الزاما برای احساس کامل شدن، به همسر و بچه نیازی ندارید. شما می‌توانید به خودتان احساس تکامل بدهید. از امتحان کردن چیزهای جدید و تجربه کردن نهراسید و کام خود را از زندگی بستانید.


مخالفت های احتمالی خانواده

سلام وقت بخیر
ی بسر 20 ساله هستم و دانشجو معلمم و خونوادمم متوسط ا لحاظ مالی
من مث بقیه نوجوونای جامعه از 5 6 سال قبل دچار ی سری مشکلات جنسی شدم ک الان بعد از گذشت سالها تاثیرات خیییلی مخربی تو مسایل دینی شخضی رئزمره زندگیم گذاشته
و دیگ اخرین راه حلش ازدواجه بنظرم از ظرفی من احساس امادگی میکنم و دختر خانومی هس 3 ساله بهش علاقه مندم و فلا میتونیم عقد کنیم و کلا تا حدودی بهم میخوریم و بقیشم توی جلسات خواستگاری مشخض میشه
من ی برادر زرگتر توی خونه دارم ک احتمالا تا 7 8 سال اینده قضد و شرایط ازدواجو نداره و خونوادم میگن ضب کن برادرت اول
چیکار کنم دیگ خسته شدم واقا

توسط میکاییل درازدواج ·

  1. 0 votes

    تمایل به ازدواج

    دوست عزیز شما هنوز دانشجو هستید .
    و بهتره تا تمام شدن درستون صبر کنید .
    شما باید اول درستون رو تمام کنید .
    بعد از شغلتون مطمئن بشید .
    چون داشتن استقلال مالی بسیار مهمه .
    بین سالهای 21 تا 25 سالگی به بلوغ عاطفی میرسید .
    ولی اگر شرایط شما مهیاست میتونید از طریق واسطه ای خانواده رو برای انجام خواستگاری موافق خودتون کنید .

  2. با سلام
    دوست عزیز اگر واقعا شما شرایط ازدواج دارید و فردی رو هم می شناسید و خب طبیعیه که نیازهای جنسی داشته باشید با خانواده در میان بگذارید به هر حال اینکه برادر شما نخواهند ازدواج کنند که دلیل نمی شود شما هم بخواهید صبر کنید تا کی ایشون تصمیم بگیریند به هر حال با شناختی که دارید اگر خانواده دختر هم شرایط دانشجویی شما برایشان قابقل قبول است و می پذیرند که مدت ها عقد باشید تا شرایط بهتر شود می توانید اقدام کنید
    البته بهتره از خانواده طرف مقابل هم مطئن باشبد بعضا برخی از خانواده ها اصلا تمایلی ندارند که در دوران دامنشجویی و شرایط بدون سربازی فردی رو بپذیرند و داشتن حداقل درامد و نهایتا حمایت خانواده ها از نظر مالی بسیار براشون حائز اهمیت است به هر حال امیدوارم موفق باشید
    به هر حال حتی این مساله که شما بخواهید ازدواج کنید باید دقت کنید که ایا واقعا احستاسی است یا عاقلانه است …
    چون این مساله مهم است ..

    در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید


احترام نگذاشتن خانواده به نظر بنده

سلام دختری 25 ساله و در حال گذراندن طرح پزشکی عمومی ام هستم .خانواده ی خوب و آبروداری دارم و خدا رو شکر همه چیز عالی ست .اما تا بحال خواستگارانم مورد های دلچسبی نبودند و بیشترشان وقتی تماس میگرفتن به جای خودم در مورد شغل و دارایی پدرم سوال میکردن .چند وقت پیش یکی از دوستان خانوادگی برادرم در خارج از کشور مرا برای پسرش خواستگاری کرد .آقا پسر از نوجوانی خارج از کشور زندگی میکنن و دو سه سالی هست که با برادرم رفت و امد و دوستی دارند و یک بار که با برادرم برای دادن امانتی آقا پسر به خانوادشون در ایران دم خونشون رفته بودیم ما رو به داخل دعوت کردن و اونجا مادرش منو دید .خانواده ی خوب و تحصیل کرده و موجه ی دارند و خود ایشان مدرک مهندسی و شغل معمولی ای در همان رابطه دارند .برای تعطیلات زمستانی که به ایران آمده بوددند همراه مادرشان آمدند و صحبت کوتاهی داشتیم .من از افکار و شخصیت ایشون خیلی خوشم اومد .با اینکه تا حدودی رفتارشون متاثر از فرهنگ غرب شده بود ولی در کل ایرانی بودنشون رو حفظ کرده بودن و به نظرم از خیلی پسر های داخل ایران موجه تر بودن .من ازشون خوشم اومده ولی خانوادم مخالفن و میگن دوست نداریم از ما دور بشی همون برادرت کافیه .پدرم میگه تو تو مملکت خودتم میتونی پزشک بشی و کار کنی و موفق باشی .خیلی از دستشون ناراحتم ولی روم هم نمیشه بهشون بگم به جای من تصمیم نگیرن .از طرفی مادرم همش نیش وکنایه میزنه که آدمی که با خدا نباشه به درد نمیخوره ومنظورش خانواده ی اون آقا هست که از ما اپن تر هستن و مادرشون در خارج از کشور حجاب نداره .(از نظر مادر بنده آدم خوب یعنی کسی که از زیر چادرش فقط دماغش بیاد بیرون )دلم میخواست به مادرم بگم خدا فقط برای شما چادری ها و مسجد بروها نیست و ظاهر افراد ملاک نیست .ولی باز هم به احترامشون سکوت کردم .گذشته از اون من با مادرم فرق میکنم و مثل ایشون مذهبی نیستم و اعتقادات و پوششم به خانواده ی این آقا نزدیک تره تا خانواده ی خودم .با برادرم هم صحبت کردم گفت پسر خوبیه و نظر خاصی در موردش ندارم هر طور خودت صلاح میدونی .نمیدونم چیکار کنم نه توانایی مخالفت و ایستادن مقابل خانوادم رو دارم و نه دلم میاد ازین آدم بگذرم .با کلی پسر تو محیط درس و کار برخورد داشتم(هیچوقت با پسری دوست نبودم) و به جرات میتونم بگم این اولین باره که از کسی واقعا خوشم اومده .لطفا راهنماییم کنید .
 


دوست عزیز با تمام این تفاسیر و توجیحات شما تا این فرد مدتی نامزد نباشید نمیتونید به این سادگی در موردش تصمیم گیری کنید

خانواده شما هم در قبالتون حق دارن و شما باید درکشون کنید و سعی نکنید با زیر سوال بردن دین و یا اعتقادشون به خودتون حق بدید

برای شروع آشنایی با مشاوری مجرب مشاوره ای حضوری و دو نفره داشته باشید و تمام شرایط و اختلافات دو خانواده رو در نظر بگیرید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

021-22689558



اسم خواستگار خارج از کشور که می آید، خیلی از دخترها حسابی ذوق زده می شوند. زندگی در یک کشور پیشرفته رویایی است که به سادگی تحقق نمی یابد و برای فردی که همیشه دلش می خواسته زندگی خارج از کشور را تجربه کند، آرزویی بزرگ است.

بهترین حالت این است که دوره آشنایی های قبل از ازدواج و نامزدی، حضوری باشد. ساعت ها مکالمه تلفنی، ایمیل های مختلف یا چت طولانی هیچکدام نمی توانند به اندازه دو سه ساعت ملاقات حضوری موثر باشند.

با این وجود ازدواج با چنین خواستگارانی آنقدر ها هم که به نظر می رسد، آسان نیست. یکی از مشکلات این جور آشنایی ها این است که شما در ایران هستنید و از محیطی که قرار است با همسرتان در آنجا زندگی مشترک را شروع کنید، تصور درستی ندارید. دراین شرایط ممکن است خیلی زود و بعد از چند بار گفتگو، عاشق و شیفته طرف شوید. غافل از اینکه ممکن است واقعیت زندگی در خارج از ایران با رویاهای شما زمین تا آسمان فاصله داشته باشد و بعد از ازدواج و مهاجرت، تازه به این موضوع پی ببرید.


طبیعت زن ها این است که خیلی زود دل می بندند و درست از همین نقطه آسیب می بیندند. کمتر پیش می آید که مردها با نامه نگاری عاشق شوند.ممکن است مدتی با فردی آشنا شوید، تلفنی صحبت کنید و حتی ساعت ها برای چت کردن با او وقت بگذارید. اما این احتمال وجود دارد که وقتی برای اولین بار همدیگر را می بینید، از شما خوشش نیاید و خواستگاری به هم بخورد بنابراین برای این جور آشنایی ها زمان محدودی را تعیین کنید و اگر می بینید طرف به این زودی ها قصد دیدار شما را ندارد یا می خواهد به این گفتگوهای نوشتاری بی هدف ادامه دهد، به این ارتباطات بی سرانجام خاتمه دهید.


قبل از ازدواج هر دو نفر باید به اندازه کافی به هم اعتماد داشته باشند اما وقتی از هم دور هستید بعضی وقت ها شک و تردید هایی پیش می آید که ممکن اشت آسیب زا باشد.
یکی از مشکلات این جور آشنایی ها این است که شما در ایران هستنید و از محیطی که قرار است با همسرتان در آنجا زندگی مشترک را شروع کنید، تصور درستی ندارید.
هر فردی می تواند به شما بگوید که آدمی قابل اعتماد است و خیلی دوستتان دارد. اما باید خودتان به این «باور» برسید. زمانی می تواند به فردی اعتماد داشته باشید که رفتارش را در عمل دیده باشید. ضمن رفت و آمد با خواستگار ودیدن رفتار و کردار او می توانید در این باره به یقین برسید. وقتی از هم دور هستید و به ندرت همدیگر را می بینید، حلقه اعتمادی تشکیل نمی شود و نمی توانید فقط روی گفته ها و شنیده ها حساب کنید.


بهترین حالت این است که دوره آشنایی های قبل از ازدواج و نامزدی، حضوری باشد. ساعت ها مکالمه تلفنی، ایمیل های مختلف یا چت طولانی هیچکدام نمی توانند به اندازه دو سه ساعت ملاقات حضوری موثر باشند. با استفاده از آشنایی های مجازی و غیر حضوری نمی توانید همسر آینده تان را به درستی بشناسید و این احتمال وجود دارد که بعد از ازدواج از انتخاب تان پشیمان شوید

فرزندپروری برای کودک بیش فعال

تکنیک هایی آسان  و مؤثر برای فرزندپروری بهتر والدین دارای کودکان اختلال نقص توجه و بیش فعالی

داشتن کودکان دارای اختلال نقص توجه/بیش فعالی ADHD/ADD ممکن است برای والدین مشکل آفرین باشد. آنها ممکن است در درک جهات مهم مشکل داشته باشند. کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه یا ADHD/ADD معمولاً وضع فعالیت یکنواختی دارند. که این می تواند برای والدین چالش زا باشد. ممکن است لازم باشد شما کمی زندگی منزل خود را به منظور کمک به کودک خود تغییر دهید. در ادامه موارد مفیدی خاص این شرایط آمده است:

برنامه مورد نظر را در منزل اجرا کنید. مواقع خاصی را برای بیدار شدن، خوردن، بازی کردن و انجام تکالیف، تماشای تلویزیون یا بازی های کامپیوتری و خوابیدن تعیین کنید. برنامه را بر روی صفحه یا تکه ای کاغذ بنویسید و جایی آنها را آویزان کنید که بتوانند همیشه آن را ببینید. اگر کودک شما هنوز هم آمادگی ندارد از نقاشی ها یا نمادهایی برای نشان دادن فعالیت های روزمره استفاده کنید. هرگونه تغییردر کارهای روتین را از قبل برای او تبیین کنید، اطمینان یابید که کودک شما تغییرات را درک می کند.

برای مطالعه بیشتر در زمینه فرزندپروری:

اجتناب از تنبیه و تهدید در فرزندپروری

شیوه های فرزند پروری و تاثیر آن در ابراز خشم

برای منزل قوانینی وضع کنید. برای خانواده مقررات رفتاری ساده، واضح و کوتاهی وضع کنید. مقررات باید به وضوح تبین شوند. بهتر است آنچه هنگام اطاعت کردن و نکردن مقررات پیش می آید را در نظر بگیرید. قوانین  و مقررراتی که از آنها پیروی نمی شود را بنویسید. این لیست را نزدیک برنامه مورد نظر آویزان کنید. تنبیه برای نقض قوانین باید منصفانه، سریع و سازگار باشد.

مثبت نگر باشید. آنچه شما می خواهید را به کودک خود بگویید، نه آنچه آنها نمی خواهند. برای هر رفتار یا حتی چیزهایی مانند لباس پوشیدن و به آرامی بستن درب های منزل، به طور منظم پاداش دهید و کودکان دارایADHD اغلب، بیشتر روز خود را صرف گفتن کارهای اشتباه خود می کنند. آنها باید برای هر رفتار خوب تشویق شوند.

اطمینان یابید که دستورالعمل ها درک می شوند. ابتدا توجه کودک خود را جلب کنید. مستقیم به چشمان او نگاه کنید. سپس به او واضح و با تن صدایی آرام آنچه مدنظر شما است را بگویید. از کودک خود بخواهید تا دوباره دستورلعمل ها را برای شما تکرار کنند. معمولاً بهتر است به  دستورالعمل هایی ساده و کوتاه پایبند باشید. برای کارهای سخت یک یا دو دستورالعمل در هر زمان تعیین کنید. سپس هنگام تکمیل هر مرحله از او تجمید به عمل آورید.

قاطع باشید. فقط به  آنچه گفته اید عمل کنید. آنچه می گویید را عملی کنید. تکرار دستورالعمل ها و درخواست ها اکثر مواقع کار درستی نیست. وقتی کودک شما قوانین را زیر پا می گذارد گاها با لحنی آرام به او بفهمانید. اگر هشدار مؤثر  واقع نشد مطابق با عمل نکردن به آنچه قول داده اید پیش روید (از تنبیه فیزیکی خودداری کنید. این اغلب وضع را بدتر می کند).

اطمینان یابید کسی همواره کودک شما را زیر نظر دارد. به دلیل آنکه آنها تکانشگر هستند نیاز به نظارت یک بزرگسال دارند نه کودکان همسن خود. اطمینان حاصل کنید کودک هر روز توسط بزرگسالی نظارت می شود.

مراقب کودک خود هنگام بودن در کنار دوستانش باشید. برای کودکانADHD یادگیری مهارت های و قواعد اجتماعی دشوار است و هوشیار باشید تا برای کودک خود دوستی هم زبان  و دارای  مهارت های فیزیکی مشابه انتخاب کنید. در ابتدا تنها از یک یا دو دوست بخواهید به منزل شما بیایند. هنگام بازی آنها را با دقت زیر نظر داشته باشید. اغلب به رفتارهای خوب پاداش بدهید. مهمتر از همه از ضربه زدن تنبیه و داد و فریاد دن در حیاط منزل جلوگیری کنید.

در فعالیت های درسی به او کمک کنید. صبح های تحصیلی ممکن است برای ADHD مشکل باشد. از شب قبل او را آماده کنید، لباس های مدرسه را مرتب در گوشه ای قرار دهید وکیف کتاب ها را نیزآماده کنید. به اندازه کافی زمان برای لباس پوشیدن و خوردن کامل صبحانه، فرصت دهید. اگر کودک شما واقعاً صبح ها عملکرد کندی دارد می بایست به او زمان کافی برای لباس پوشیدن و خوردن بدهید.

کارهای روتین مربوط به تکالیف درسی را سازمان دهی کنید. جای آراسته ای برای انجام تکالیف انتخاب کنید. این جا باید دور از عوامل حواسپرتی مانند افراد دیگر، تلویزیون و بازی های ویدئویی باشد. زمان تکالیف را به بخش های کوچکی تقسیم کنید، طوری که بین هر تکلیف استراحت کنند. مثلاً پس از درس به کودک خود اسنک بدهید و سپس بگذارید او دقایقی بازی کند. بعد به انجام تکالیف بپردازد. به خاطر وقفه های سرگرم کننده مکرراً کار را متوقف کنید تا با این کار به او اجازه درگیری در چیزهای مفرح را داده باشید. به او دلگرمی زیادی بدهید اما اجازه دهید به تکالیف درسی خود نیز رسیدگی کند.

بر تلاش تمرکز کنید نه نمرات. وقتی کودک شما سعی می کند تکالیف تحصیلی خود را انجام دهد به او جایزه دهید نه فقط هنگام نمرات خوب. شما برای کسب هر نمره بهتر به او جایزه های بیشتری بدهید.

اشارات مکمل برای والدین دارای ADD (اختلال نقص توجه) و ناتوانی های یادگیری:

  • هر چه می توانید زمانی را صرف گوش دادن به حرف های کودک خود کنید (سعی کنید عملاً آنها متوجه پیام های شما شوند).
  • با لمس کردن، درآغوش گرفتن و غلغلک دادن، کشتی گرفتن به آنها محبت کنید (آنها نیازمند تماس فیزیکی زیادی هستند)
  • نقاط قوت، علائق و توانایی های او را جویا شوید و آنها را تمجید کنید. کمک کنید تا کودکان اینها را در جبران هرگونه محدودیت یا ناتوانی به کار ببرند.
  • با جایزه، حرف های خوب و لبخندزدن آنها را تشویق کنید و حتی الامکان بیشتر آنها را تحسین کنید.
  • آنها را همانطور که هستند و به خاطر داشتن پتانسیل انسانی رشد و نمو بپذیرید. تقاضاها و انتظارات معقولی داشته باشید.
  • آنها را در تکمیل قوانین و مقررات، برنامه بندی و فعالیت های خانوادگی مشغول کنید.
  • هر بدرفتاری که نشان می دهند به آنها بگویید و احساس خود در مورد رفتار آنها را تبیین کنید سپس به آنها راه های پذیرفته تر دیگری از رفتار را پیشنهاد دهید.
  • با نشان دادن یا تظاهر کردن آنچه آنها باید انجام دهند. به اصلاح خطاها و اشتباهات آنها کمک کنید. غر و لند نکنید!
  • تا می توانید مسئولیت های کاری از کارهای روزمره ی معقول و روتین خانواده خود را به آنها بسپارید.
  • هر چه زودتر در صورت امکان به آنها پول تو جیبی بدهید بعد در برنامه ریزی برای خرج کردن آن به آنها کمک کنید.
  • برای آنها اسباب بازی ها، بازی ها، فعالیت های حرکتی و فرصت هایی را فراهم کنید که رشد آنها را تحریک کند.
  • برای آنها با هم داستان های مفرح بخوانید. آنها را به سؤال پرسیدن، بحث کردن داستان ها، داستان گویی و باز خوانی داستان تشویق کنید.
  • با کاهش هر چه بیشتر جنبه های حواسپرت کننده محیط توانایی تمرکز آنها را بالا ببرید (مکانی برای کار، مطالعه و بازی آنها فراهم کنید).
  • به نمرات درسی سنتی تکیه نکنید! مهم است که آنها در حد توان خود پیشرفت کنند و به خاطر انجام آن کار جایزه بگیرند.
  • آنها را به کتابخانه ها ببرید و تشویق کنید تا کتاب های مورد علاقه خود را بررسی و انتخاب کنند و کتاب ها را به شما نیز نشان دهند. در منزل برای آنها کتاب هاب مهیج و دارای مطالب خواندنی محیا کنید.
  • کمک کنید تا آنها اعتماد به نفس خود را بیشتر کنند و با خود رقابت کنند نه با دیگران.
  • با برانگیختن آنها به بازی کردن، کمک کردن و خدمت کردن به دیگران در خانواده و جامعه بر همیاری اجتماعی اصرار ورزید.
  • در خواندن و بحث کردن مباحث جالب شخصی برای آنها مانند یک الگو باشید. برخی از چیزهایی که می خوانید و انجام می دهید را با آنها به اشتراک بگذارید.
  • هر چه قدر که حس می کنید برای بهبود وضع کودک خود باید کاری انجام دهید در مشورت با معلمان و دیگر متخصصان تردید نکنید.

آموزش مهارت های فرزند پروری به والدین ابزارها و تکنیک هایی برای مدیریت رفتار می دهد. یکی از چنین رفتارهایی استفاده از نظام نقطه گذاری یا علامت برای تشویق فوری رفتار یا کار خوب است. یکی دیگر استفاده از محرومیت و انزوا با صندلی یا اتاق خواب هنگام سرکشی زیاد یا غیرقابل کنترل شدن است. در طی محدودیت کودک از شرایط آشوب زا دور می شود و تنها در گوشه ای می نشیند تا زمانی که آرام شود. والدین نیز باید آموزش داده شوند تا به کودک هر روزی که آنها فعالیت خرسند کننده یا آرامی نشان دادند به او “زمان سرخوشی” بدهند. در طی زمان والدین تماماً در پی فرصت هایی هستند تا آنچه کودک به خوبی انجام می دهد را ببینند و برجسته سازند و سپس کودک خود را به خاطر نقاط قوت و توانایی ها تشویق کنند.

این نظام پاداش و جریمه می تواند روش مؤثری برای اصلاح رفتار کودک باشد. والدین یا معلم چند رفتار مطلوب مانند درخواست اسباب بازی به جای قاپیدن آن یا تکمیل یک تکلیف که می خواهند در کودک ترغیب کنند را پیدا کنند. به کودک دقیقا آنچه برای کسب جایزه از او انتظار می رود را بگویید.

کودک وقتی جایزه را دریافت می کند که او رفتار مطلوب انجام داده باشد و در صورت انجام ندادن کار اشتباه کم تر جریمه شده باشد. جایزه می تواند کوچک باشد شاید یک علامتی که با مزایی خاصی قابل تعویض است اما آن باید چیزی باشد که کودک می خواهد و مشتاق کسب آن است.

جریمه ممکن است حذف علامت یا کمی محدودیت باشد. سعی کنید خوبی های کودک خود را بیابید. با گذشت زمان هدف کمک به کودک برای یادگیری کنترل رفتار خود و انتخاب رفتارهای مطلوب تر است. این تکنیک در همه کودکان به خوبی مؤثر است اگرچه کودکان با ADHD ممکن است نیاز به پاداش های مکررتری داشته باشند.

بعلاوه، والدین ممکن است یادبگیرند موقعیت های موفقیت آمیز برای کودک را بسازند. این ممکن است شامل اجازه دادن بازی با تنها یک یا دو هم بازی همزمان باشد تا کودک دچار برانگیختگی و تشنج نشود. یا درصورتی که کودک آنها در انجام تکالیف مشکل دارد، آنها ممکن است نحوه کمک به تقسیم تکالیف بزرگ در قالب مراحل کوچک سپس تشویق او پس از تکمیل هر مرحله باشد.

صرف نظر ار تکنیک های خاص، والدین ممکن است اصلاح رفتار کودک را تمرین کنند، برخی اصول کلی به نظر می رسد برای اکثر کودکان دارایADHD مفید واقع شود. اینها فراهم کردن بازخوردهای فوری و مکررتر(از جمله پاداش ها و تنبیه ها)، ساخت مند ترکردن موقعیت های بالقوه مشکل گذشته و فراهم کردن نظارت و دلگرمی بیشتر برای کودکان دارای ADHD در موقعیت های حاکی از فقدان جایزه یا خسته کننده می باشد.

کودکان دارای ADHD نیاز به قواعد سازگاری دارند که آنها بتوانند درک و پیروی کنند. اگر قوانین تبعیت شوند جایزه کوچکی بدهید. کودکان دارای ADHD اغلب انتظار انتقاد دارند و مورد انتقاد واقع می شوند. به دنبال رفتار خوب و تشویق کردن آن باشید. والدین همچنین ممکن است نحوه مدیریت استرس مانند تکنیک های مراقبه، آرام سازی و ورزش را برای بالا بردن تحمل خود هنگام ناکامی به کار ببرند تا آنها بتوانند با خونسردی بیشتر در مقابل رفتارهای کودک واکنش نشان دهند.


شخصیت حقیقی تان را برملا کنید

تست روانشناسی رایگان شخصیت واقعی

آیا به خویشان ، آشنایان و دوستان و اشخاص غریبه این اجازه را می دهید که شخصیت واقعی شما را کشف کنند یا اینکه دوست دارید شخصیت شما مرموز و ناشناخته باشد و کسی که در حقیقت نیستید به چشم بیایید؟ در باره مثالهای آورده شده در تست پائین شما کدام جواب را انتخاب می کنید؟

 

  • آیا عواطفی مانند خودرای بودن، یکدندگی و حسادت از علائم ضغیف بودن شخصیت شما می باشند؟

الف: من این علائم را از خودم نشان نمی دهم چون عکس العمل طرف مقابل را در برابر این عواطف نمی دانم

ب: شاید مقدار کمی از این علائم را بروز دهم

ج: یقینا اگر این احساسات را در خود بیابم آن را بروز می دهم

د: چرا باید این احساسات را پنهان کنم؟


الف: در باره این جریان با کسی صحبت نمی کنم  چون نمی دانم همسرم چه واکنشی خواهد داشت

ب: ممکن است اندکی در باره این جریان صحبت کنم ولی در زمانی که احساس کنم در انتها به تفاهم خواهم رسید.

ج: ساعتهای متوالی در این باره صحبت می کنم.

د: بدون هیچگونه ترس و واهمه درباره این جریان صحبت می کنم.

 

  • در زندگی خود کارهایی کرده اید که در حال حاضر از انجام دادن آنها برای شما مایه شرمندگی است

الف: از بیان کاری که کرده ام خودداری می کنم چون نمیتوانم حدس بزنم که طرف مقابل پس ازآگاه شدن از جریان چه عکس العملی از خود بروز خواهد داد

ب: ممکن است اگر نیاز باشد بطور اختصار در مورد آنها صحبت کنم

ج: ساعتهای متمادی در باره آن صحبت می کنم

د: بدون دغدغه و ترس آن را با همه درمیان می گذارم  و هیچ دلیلی برای پنهان کردن گذشته خود نمی بینم

 

  • چیزهایی که شما موجب عصبانی شدن بیش از حد شما می شود برای مثال صف های عریض و طویل ، فروشگاههای پر از مشتری و مشتری هایی که رعایت ادب را نمی کنند….

الف: از عنوان کردن موضع  خودداری می کنم چون نمیتوانم حدس بزنم که طرف مقابل پس ازآگاه شدن از جریان چه عکس العملی از خود بروز خواهد داد

ب: ممکن است اگر نیاز باشد بطور اختصار در مورد آنها صحبت کنم

ج: ساعتهای متمادی در باره آن صحبت می کنم

د: بدون دغدغه و ترس آن را با همه درمیان می گذارم  و هیچ دلیلی برای پنهان کردن گذشته خود نمی بینم

 

  • احساسی را که در مورد شکل ظاهری خود دارید

الف: از عنوان کردن موضع  خودداری می کنم چون نمیتوانم حدس بزنم که طرف مقابل پس ازآگاه شدن از جریان چه عکس العملی از خود بروز خواهد داد

ب: ممکن است اگر نیاز باشد بطور اختصار در مورد آنها صحبت کنم

ج: ساعتهای متمادی در باره آن صحبت می کنم

د: بدون دغدغه و ترس آن را با همه درمیان می گذارم  و هیچ دلیلی برای پنهان کردن گذشته خود نمی بینم

 

  • موضوع هایی که همیشه موجب نگرانی شما می شود حتی ترسهایی که بدون منطق و کودکانه است

الف: از عنوان کردن موضع  خودداری می کنم چون نمیتوانم حدس بزنم که طرف مقابل پس ازآگاه شدن از جریان چه عکس العملی از خود بروز خواهد داد

ب: ممکن است اگر نیاز باشد بطور اختصار در مورد آنها صحبت کنم

ج: ساعتهای متمادی در باره آن صحبت می کنم

د: بدون دغدغه و ترس آن را با همه درمیان می گذارم  و هیچ دلیلی برای پنهان کردن گذشته خود نمی بینم

 

  • کسب موفقیت ها، تواناییها و مدارجی که تا این زمان بدست آورده اید

الف: از عنوان کردن موضع  خودداری می کنم چون نمیتوانم حدس بزنم که طرف مقابل پس ازآگاه شدن از جریان چه عکس العملی از خود بروز خواهد داد

ب: ممکن است اگر نیاز باشد بطور اختصار در مورد آنها صحبت کنم

ج: ساعتهای متمادی در باره آن صحبت می کنم

د: بدون دغدغه و ترس آن را با همه درمیان می گذارم  و هیچ دلیلی برای پنهان کردن گذشته خود نمی بینم

 

  • دلواپس هستید که اگر بعضی از کارها را انجام دهید به آن ها عادت کرده و زیاده روی کنید، مانند زمانی که با دوستان خود می گذرانید ، بیرون بودن از خانه تا پاسی از شب، غذا خوردن های متوالی در رستورانها، برقرار کردن ارتباطات بسیار صمیمانه با افراد غریبه

الف: از عنوان کردن موضع  خودداری می کنم چون نمیتوانم حدس بزنم که طرف مقابل پس ازآگاه شدن از جریان چه عکس العملی از خود بروز خواهد داد

ب: ممکن است اگر نیاز باشد بطور اختصار در مورد آنها صحبت کنم

ج: ساعتهای متمادی در باره آن صحبت می کنم

د: بدون دغدغه و ترس درباره آن به همه می گویم

 

  • گاهی اوقات برای انجام بعضی از کارها   توانایی ندارید و این مسئله را یکی از نقاط ضعف خودتان می دانید

الف: از عنوان کردن موضع  خودداری می کنم چون نمیتوانم حدس بزنم که طرف مقابل پس ازآگاه شدن از جریان چه عکس العملی از خود بروز خواهد داد

ب: ممکن است اگر نیاز باشد بطور اختصار در مورد آنها صحبت کنم

ج: ساعتهای متمادی در باره آن صحبت می کنم

د: بدون دغدغه و ترس درباره آن به همه می گویم

 

  • در خانه از حیوانات خانگی نگهداری می کند ولی بعضی از نزدیکانتان از این کار راضی نیستند

الف: در باره این جریان با کسی صحبت نمی کنم  چون نمی دانم عکسی العمل طرف مقابلم پس از آگاه شدن از آن چه خواهد بود

ب: ممکن است اندکی در باره این جریان صحبت کنم ولی زمانی این کار را خواهم کرد که احساس کنم در انتها با او به تفاهم خواهم رسید

ج: ساعتهای متوالی در این باره صحبت می کنم

د: بدون هیچگونه ترس و واهمه درباره این جریان صحبت می کنم.هیچ دلیلی وجود ندارد که از بیان آنچه باور دارم شرمنده باشم


پاسخ های تست شخصیت شناسی روانشناسی رایگان

حالا برای هر جواب الف 1 نمره ، هر جواب ب 2 نمره، جواب ج 3 نمره و جواب د 4 نمره به خودتان بدهید

نمرات 10 الی 17نشان می دهد که شخصیت شما بسته است.

 از ارتباط نزدیک با دیگران خرسند می شوید اما از اینکه کسی بخواهد از زندگی خصوصی و اطلاعات فردی شما آگاه شود ناراحت می شوید مگر اینکه با آن شخص ارتباط صمیمانه و نزدیکی داشته و بطور کامل به او اعتماد کنید. این کار خوبی است که شما اسرار زندگی خود را به کسی نمی گویید ولی پنهان کردن همه عواطف و عقیده هایتان زیاد خوب نیست. شما می توانید گاهی اوقات در شرایط نامساعد از افراد دیگر و عقایدشان بهره مند شوید و یا از اینکه آدمهای مطلع به شما مشورت دهند سود ببرید. داشتن شخصیت مخفی و مرموز چندان خوب به نظر نمی رسد و اطرافیانتان برای اینکه بیشتر شما را بشناسند نیاز به برقرای ارتباط با شما دارند.

رد و بدل کردن اطلاعات در یک حد عادی و نرمال بسیار خوب است . شما می توانید از بروز دادن ایده ها و گفتگوهای ساده و کوچک شروع کرده تا با دیگران بتوانید وارد صحبت شوید و ارتباطی صمیمی و خوب را بدست آوردید. برای شروع می توانید با اعضای خانواده و یا دوستان نزدیکتان وارد صحبت شوید.

نمره 18 الی 28شما آدمی میانه رو هستید.

یعنی در عین اینکه اسرار زندگی خصوصیتان را  برای خود حفظ می کنید، می دانید که چگونه می بایست ارتباط صمیمی و خوبی با دیگران داشته باشید و چگونه از ایده ها و هدفهایتان با آنها صحبت کنید و از این طریق به خودتان و دیگران فرصت ایجاد دوستی و صمیمیت را می دهید.

نمره های 29 الی 40شما بسیار آزاد و بی محابا در مورد زندگی شخصی و مسائل خصوصی خودتان با اطرافیانتان به صحبت می پردازید.

شما می بایست کمی بیشتر احتیاط کنید. این کار خوب نیست که شما اینگونه بی پروا اطلاعات شخصی و با ارزش زندگی خودتان را به دیگران بگویید. در بعضی اوقات  این کار شما نشانه ای از بی امنیتی و داشتن احساس  گناهکار بودن و نیاز داشتن  بیش از اندازه به اینکه از جانب دیگران پذیرفته شوید. اگر گاهی مواقع احساس می کنید که دیگران عکس العمل مناسبی به صحبت های شما بروز نمی دهند و حتی در بعضی موارد  معذب می شوند باید پی ببرید که شما بیش از اندازه آنها را  به حریم خصوصی تان وارد کرده اید


چند توصیه زیبا برای آرامسازی

? چند توصی? زیبا برای آرامسازی:



??????اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....

??????دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...

??????سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...

??????چهارم : تا می توانی بخند...

??????پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...

??????ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...

??????هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...

??????هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...

??????نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه کن...

??????دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...

??????یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...

??????دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...

??????سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...

??????چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم میتپد"

????????????


مسائل مربوط به بالارفتن لود سرور در ارتباط با هاست شما

مسائل مربوط به بالارفتن لود سرور در ارتباط با هاست شما

 

شروع موضوع توسط ehsannasr در ‏10 آوریل 2018 در انجمن سیستم های مدیریت محتوا

 

آیا تا به حال ایمیل یا تماسی از شرکت هاستینگ خود داشته اید مبنی بر اینکه هاست شما بیش از حد مجاز مصرف cpu دارد و هاست شما باعث اختلال بر روی سرور شده است .
زمانی که چنین گزارشی به شما داده میشود ممکن است در ابتدا صحبت های ارائه شده را باورنکنید و با خود بگویید سایت من تعداد بازدید کنندگان بالایی ندارد در حالی که فقط بازدید کننده نیست که می تواند مصرف منابع سرور را بالا ببرد موارد دیگری هم وجود دارد ، باید بدانید هاست شما (خرید هاست) به تنهایی می تواند باعث لود بالا در سرور شود و سرور را دچار اختلال کند .یا حتی ممکن است در این گونه مواقع شما اطلاع نداشته باشید چه مواردی را باید بررسی کنید.
بالا و پایین رفتن عدد cpu روی کارایی سرور خیلی مهم و تاثیر گذار است .
همانطور که می دانید در سرور های اشتراکی منابع بین هاست های ایجاد شده بر روی سرور مشترک است و هر اقدامی که باعث اختلال بر روی سرور شود بر روی تمام هاست ها تاثیر گذار خواهد بود و باعث اختلال در کار سایر کاربران می شود، بنابراین در سرور های اشتراکی هر کاربری موظف است اقدامات لازم را برای جلوگیری از مواردی من جمله لود بالا بر روی سرور انجام دهد.
در هاست های اشتراکی هر شرکتی یک حداکثر استفاده ای را برای هر هاست برای منابع سرور مشخص میکند ، پویاسازان برای هر هاست اشتراکی برای cpu حداکثر 10 درصد در بازه زمانی 1 دقیقه و حداکثر رم 100 مگابایت را در نظر گرفته است (سرور مجازی).
ملاک تشخیص استفاده از منابع برای هر هاست اشتراکی هم نرم افزار های کنترلی و واحد فنی شرکت هاستینگ خواهد بود.
ما در این مقاله می خواهیم مواردی که باعث می شود هاست شما لود سرور را بالا ببرد را بررسی کنیم:

عدم بهینه سازی دیتابیس
طراحی مناسب دیتابیس و برنامه های تحت وب تاثیر زیادی در کارایی آنها دارد.برای بهینه سازی دیتابیس باید مراحل مختلفی را پشت سر بگذارید که هر کدام از این مراحل نقش زیادی در سبک شدن دیتابیس و نظم بخشیدن به آن دارد . در بسیاری از مواقع دیتابیس های مورد استفاده بی نظم و تکه تکه می شوند که این موضوع بار اضافی را به سرور ارجاع میدهد یا حالتی duplicate بر روی دیتابیس ایجاد می شود یعنی اطلاعات در چند جای مختلف ذخیره می شود در حالی که ذخیره ی اطلاعات در یک جدول کافی میباشد.
یکی از راههای بهینه سازی استفاده از دستورات معادل یا اولویت گذاری در دیتابیس می باشد .
بهینه سازی دیتابیس یک مبحث کاملا تخصصی میباشد و پیرامون این مورد بهتر است از یک برنامه نویس کمک بخواهید.

عدم بروزرسانی سی ام اس و پلاگین ها
این مورد از اهمیت بالایی برخوردار است و در بیشتر مقالات که در ارتباط با امنیت و سی ام اس ها است این مورد را توضیح داده ایم.
بروزرسانی سی ام اس ها و تمام پلاگین ها و قالب ها به اخرین نسخه علاوه بر اینکه از لود بالا در سرور جلوگیری می کند باعث امنیت سایت و هاست شما هم می شود.
وقتی شما همیشه آپدیت باشید در واقع مسیرهای نفوذ برای هکرها بسته می ماند و تا وقتی که آنها بتوانند روشهای جدید هک را پیدا کنند , آپدیت بعدی از راه می رسد و مجددا راه های نفوذ آنها بسته می شود.
زمانی که سی ام اس آپدیت نباشد علاوه بر هک شدن سایت (ثبت دامنه) می تواند حتی منجر به مشکلات دیگری به عنوان مثال اسپمینگ و در نتیجه لود بالا شود و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند.

عدم بهینه سازی سی ام اس
با استفاده از مواردی که در زیر ذکر شده است قادر خواهید بود قدرت و سرعت وب سایت خود را که با سی ام اس نوشته شده است را افزایش داده و از طرفی از فشار به سرور تا حدودی جلوگیری کنید:
• حذف پلاگین های آمارگیر
• استفاده از آخرین ورزن و بروزرسانی مداوم پلاگین ها نصب شده
• حذف پلاگین های بی استفاده (استفاده از پلاگین های زیاد و غیر استفاده مصرف بیشتر منابع را به همراه خواهد داشت)
• استفاده از پلاگین های استاندارد
• فشرده کردن و minify کردن کدها
• و …..

استفاده از افزونه ها و پلاگین های غیر ضروری
هر چه تعداد پلاگین های مورد استفاده بیشتر باشد مقدار مصرف شما از cpu سرور نیز بیشتر خواهد شد.
همچنین ممکن است برخی از افزونه ها با یکدیگر سازگاری کامل نداشته باشند یا به درستی بهینه سازی نشده اند و بیش از حد معمول از منابع سرور استفاده می کنند ، با حذف این افزونه ها می توان مصرف cpu را تا حد قابل توجهی کاهش داد.

بهینه نبودن کدهای شما
برخی از کاربران بدون اینکه اطلاع داشته باشند از قالبهای غیر استاندارد و یا خیلی قدیمی استفاده می کنند یا از ماژول های کرک شده استفاده می کنند . که استفاده از این موارد باعث بروز مشکلاتی بر روی سرور می شود.
برای حل این گونه مشکلات اگر از جوملا و یا وردپرس و… استفاده می کنید بهتر است نسخه سی ام اس را همیشه به اخرین نسخه بروز رسانی کنید . می توانید با یک طراح در این زمینه مشورت کنید که سایت شما و دیتابیس های شما را بهینه سازی کنند این امر علاوه بر کاهش شدید مصرف باعث افزایش سرعت لود شما می گردد.
و در صورتی که اسکریپت های شرکتی را خریداری کرده اید بهتر است در زمینه بهینه سازی سایت خود با شرکت پشتیبان مشورت کنید

تعداد بازدید کنندگان بالا
زمانی که تعداد بازدید کنندگان شما بالا باشد تعداد درخواست ها به سرور نیز زیاد است و باعث می شود هاست شما بیش از حد از منابع سرور استفاده کند و باعث لود بالا در سرور میشود .
زمانی که تعداد بازدید کنندگان شما خیلی بالا باشد و به منابع بیشتری نیاز داشته باشید و سرور های اشتراکی قادر به پاسخگویی آن نباشند بهتر است سرور مجازی خریداری کنید.

لوپ در سایت
Loop در لغت به معنای حلقه و به عبارت دیگر حلقه ی تکرار است حتی در برنامه نویسی و اسکریپت نویسی هم با واژه ی لوپ زیاد سر و کار داریم و وقتی یک لوپ می سازیم یعنی عملی در یک حلقه ی تکرار دور میزنه و تکرار میشه.
زمانی که این تکرار برای زمان طولانی و تعداد طولانی انجام شود ممکن است اجرای مداوم آن باعث بالارفتن لود سرور شود .

استفاده از منابع سنگین بر روی هاست
استفاده از تصاویر سنگین و یا فایل های دانلود زیاد یا عملیات اجرایی زیاد باعث بالارفتن لود سرور می شود. البته زمانی می تواند این مورد باعث بالا رفتن لود سرور شود که درخواست های ارسال شده برای سرور و تصاویر و فایل های شما به صورتی باشد که از منابع سرور بیش از حد مجاز استفاده شده باشد.

عدم مسدود کردن لینک های دانلود
توصیه میشود از hotlink protection استفاده کنید که باعث جلوگیری از استفاده غیر مجاز سایر سایت ها از لینکهای دانلود و تصاویر شما می گردد . که انجام این مورد نه تنها باعث میشود سایر افراد از سایت های دیگر از پهنای باند شما استفاده نکنند بلکه به لود بالا در سرور نیز جلوگیری می شود.

حمله ی DDOS
یکی از علت های دیگر مورد حمله قرار گرفتن وب سایت است ، در این نوع حملات با ایجاد ترافیک بی مورد باعث استفاده بیش ار حد از منابع سرور می شود، این مورد ممکن است به صورت نادر اتفاق افتد.
در این حالت شما می توانید با برداشتن دی ان اس دامین و سایت را غیر فعال کنید تا زمانی که حمله متوقف شود و از سمت ما موارد لازم مانند نال شدن ای پی و موارد حفاظتی انجام می شود ولی در صورتی که بیش از حد حمله ادامه داشته باشد مجبور به بستن هاست تا زمان قطع شدن یا کم شدن حمله هستیم.

وجود ویروس در کامپیوتر شما
زمانی که سیستم شما ویروسی باشد این ویروس به میزبانی وب شما نیز نفوذ می کند و ممکن است باعث بروز مشکلاتی من جمله حمله به سرور شود.
از عدم وجود ویروس در کامپیوتر خود اطمینان حاصل کنید، و یک internet security بر روی کامپیوتر خود نصب کنید.

اسپمینگ
در ارسال اسپم ، حجم زیادی ایمیل در مدت زمان کوتاه ارسال می شود که این مورد علاوه بر اینکه باعث بلاک شدن IP شما می شود باعث لود بالا در سرور هم می شود . از ارسال اسپم خودداری کنید.
بنابر این در صورتی که چنین گزارشی را شرکت هاستینگ به شما داد که هاست شما لود سرور را بالا برده است توصیه می کنیم موارد ذکر شده در این مقاله را هم بر روی هاست خود بررسی کنید.
البته در بیشتر مواقع با بررسی هایی که تیم فنی شرکت هاستینگ انجام می دهد گزارشی از پروسس هایی که باعث بالا رفتن لود سرور شده است را برای شما ارسال میکنند ولی در نهایت بررسی مورد به وجود آمده باید توسط خود شما انجام شود.
دقت داشته باشید شرکت هاستینگ در صورت تجاوز منابع سرور از حدود تعیین شده ، حق قطع سرویس بدون اخطار قبلی تا تعیین وضعیت را خواهد داشت. البته ما در بیشتر مواقع این موضوع را با اخطار قبلی انجام می دهیم تا وب سایت کاربر متوقف نگردد اما در مواردی که این موضوع باعث اختلال در سرور و یا کاهش کیفیت و یا سرعت سرویس کاربران دیگر که بر روی این سرور هستند شود بدون اخطار قبلی سرویس کاربر را متوقف خواهیم نمود و اخطار خواهیم داد تا کاربر در زمان مناسب بتواند مورد را بررسی کند و نسبت به رفع مشکل وب سایت خود اقدام کند.


آشنایی

سلام من دختر 23 ساله هستم که مدت 3 ماه هست با پسری که 4 سال ازم بزرگتر هست وارد رابطه ای شدم به منظور آشنایی و به هدف ازدواج. که من اصفهان هستم و اون شمال. مشکلی که هست این هست که ایشون خیلی زیاد ظاهر من براشون مهم هست حتی گفتن که بعد از ازدواج بینیت رو عمل کن و باشگاه برو که هیکلت پر تر بشه و کلا خیلی براش مهم هست که من خوشتیپ و شیک باشم.من احساس میکنم که دوست داره در نظر اطرافیانش کسی که میخواد باهاش ازدواج گنه خوش تیپ و جذاب باشه. مثلا اگه لباسی میپوشم که به نظرش خوب نیست خیلی راحت میگه اصلا لباست قشنگ نیست یا مثلا میگه تو عکسی که برام فرستادی خوشگل نبودی یا میگه انتخاب لباست رو نمیپسندم دیشب عکس یکی از دخترهای آشناهاشون رو برای من فرستاد گفت ببین چقد لباس پوشیدنش قشنگه   نگرانیم این هست که بعد از ازدواج بخواد من رو با بقیه مقایسه کنه  اوایل خیلی ناراحت میشدم و بهش میگفتم ولی میگه این چیزایی که میگم چیزایی هست که اگه انجام بدی جذابیتت برام زیاد میشه اگه دوست هم نداری انجام نده.ولی کلا سلیقه خودم هم توی انتخاب لباس دقیقا همین هایی هست که اون دوست داره ولی راستش چون وضع مالیمون زیاد خوب نیست زیاد نمیتونم اونجور که دوست دارم لباس بپوشم وگرنه عاشق لباس هایی هستم که اون دوست داره بپوشم.
یه مشکل خیلی مهم دیگه هم این هست که چند روز پیش بهش گفتم آیا چیزی هست درباره خودت که بهم نگفته باشی یا دروغ گفته باشی؟ گفت چیز خاصی نیست ولی این رو میخوام بگم که من به جز تو با دوتا دختر دیگه صحبت میکنم ولی بدون منظور. یکی یکی از فامیلاشون هست که کلا از بچگی با هم بزرگ شدن و بعضی وقتا با هم درد دل میکنن که حقیقتش زیاد برام مهم نیست این مورد ولی یکی دیگش یکی از دختر های فامیل خیلییییی دورشونه که میگه عاشق من شده و بهم ابراز علاقه میکنه ولی من نمیدونم چظور بهش بگم که ازت خوشم نمیاد و زیاد هم جواب پیام هاش رو نمیدم ولی اون دست بردار نیست و میگه بهش گفتم وقتی تو مهمونی یا جایی دیدمت اگه ازت خوشم بیاد میگم بهت. و میگه میخوام بگم بهش که ازت خوشم نمیاد. من بهش میگم چرا الان بهش نمیگی میگه گناه داره و شکست عشقی میخوره. البته گفته که اگه تو بگی باهاش حرف نزن من همین الان بلاکش میکنم و دیگه جوابش رو نمیدم ولی من میخوام خودش این کار رو انجام بده نه اینکه من بهش بگم. راستش میترسم که نکنه مثلا اگه دیدش ازش خوشش بیاد   کلا نمیدونم با این موضوع چطور باید برخورد کنم.

توسط Parisa درازدواج · 

  1. سلام – به نظر من اصلا اشتباه نکن و باهاش ازدواج نکن – 1 : با کسی که همین اول شما رو با کسی مقایسه می کنه ازدواج کردن اشتباه هست – اینو شک نداشته باشه . اونایی که قبل از ازداج زنشون براشون خیلی زیبا بوده و تیپ و لباسش رو از همه بیشتر دوست داشتن ممکنه بعد از ازدواج دچار مشکل بشن چه برسه به شما که از همین اول یارو قبولت نداره
    2 – کسی که بخواد واقعه با یکی ازدواج کنه هیچ وقت با کس دیگری ارتباط نمیگیره و اگر رابطه داشته قطع می کنه. کسی که با وجود انتخاب شما باز هم با کسی رابطه داره حتما مشکل داره – حد اقل توجیه برای ما مردا موقع رابطه داشتن با چند نفر اینه که مثلا رابطه ما با طرف دوم احساسی نیست و یه رابطه معمولی دوستی هست ( هر چند اینم دروغ می گیم ) ولی وقتی همچین رابطه ای باشه و دختر مقابلتون بهتون علاقه نشون بده حتما ترکش می کنیی.

    پس اشتباه نکن – اینو به عنوان یک مرد میگم بهتون – کسیس که دوستتون داشته باشه حد اقل کسای دیگرو از زندگیش حذف میکنه – طرفت به شما خیلی به عنوان رابطه ازدواجی نگاه نمیکنه – خودتو بد بخت نکن – یا علی

    votes
  2. با سلام
    دوست عزیز این شرایطی که شما می فرمایید بیشتر نشان ظاهر بینی و تنوع طلبی در این فرد است اینکه روی ظاهر شما تا این حد نظر می دهند اونقدر براشون مهمه که شما چی بپوشید و چطور رفتار کنید . و خودشون هم گفتند که با دو نفر در ارتباط هستند که حالا هر نفر به دلایلی این ها شاید اکنون که شما از ایشون خوشتون اومده و وابستگی عاطفی پیدا کردید براتون مهم نباشه ولی مطمئن باشید بعد از مدتی اونقدر این مسائل براتون مهم میشه که در زندگی زناشویی شما هم تاثیر منفی بر جای خواهد گذاشت
    اینکه شما می فرمایید که یک از این ارتباطات برای شما مهم نیست چون هنوز ازدواجی صورت نگرفته ارتباط شما جدی نشده وقتی ایشون رو فقط برای خودتون ببینید دیگه تحمل کوچکترین ارتباطی هم ندارید مخصوصا که بفرمایند که اون طرف عاشق شده است
    در هر حال توجه داشته باشید که این خود شما هستید که باید در این مورد منطقی تصمیم بگیرید و به هیچ وجه طوری رفتار نکنید که
    طرف مقابل شما تصور کند با هر شرایطی کنار می ایید و راحت در مورد سایر ارتباطات هم صحبت کند به هر حال این اشتباه بزرگی است که شما بخواهید اینگونه مسائل را در نظر بگیرید ..در هر صورت امیدوارم موفق باشید