سفارش تبلیغ
صبا

تست اضطراب

یکی از راه های شناسایی مشکلات درانسان شرکت درآزمون ها و تست هایی است که به این منظور طراحی شده است. شرکت در این آزمون ها کمک می کند تا ضمن آشنایی با مشکلات خود راه های مقابله با آن را نیز در پیش بگیرید. یکی از این مشکلات و معضلات، بحث تست استرس و اضطراب در همه زمینه ها می باشد. زندگی انسان پر است از مشکلات و فراز و نشیب هایی که هرکدام می تواند عاملی برای اضطراب بوده و همچنین استرس زا باشد.

برای مقابله با این اضطراب چه باید کرد؟

دکتران روانشناس و همچنین متخصصان ما در این امر در مرکز مشاوره با انجام تست اضطراب  از مراجعین به این مرکز میزان استرس را در انان اندازی گیری کرده و همچنین علت آن را ریشه یابی می کنند. شما با انجام دادن این تست می توانید یکبار برای همیشه با استرس و اضطراب در زندگی خود مقابله کرده و آن را از بین ببرید. آزمون اضطراب این کمک را به شما می کند تا بتوانید در زندگی به ارامش رسیده و نتیجه دلخواه را بگیرید همچنین کمک می کند تا بتوانید از تمامی توانایی خود در زندگی بهره مند شوید


5 نکته برای کاهش ریسک تهدیدات وب مدرن

شروع موضوع توسط ehsannasr در ‏24 فوریه 2018 در انجمن سیستم های مدیریت محتوا

 

پویاسازان با ارائه این راهنما برخی اقدامات پیشگیرانه ضروری را که شما باید برای کاهش ریسک و محافظت پیش از تهدید پیاده سازی کنید، تا آنجا که ممکن است پوشش می دهد.

- نگهداری سیستم با نصب وصله ها و بروز رسانی
نگه داشتن به روز سیستم از جمله سیستم عامل،مرورگر وب،پلاگین مرورگر،مدیا پلیر، پی دی اف ریدر و دیگر برنامه های کاربردی می تواند یک کار خسته کننده ،مزاحم و وقت گیر باشد. متاسفانه،هکرها به دنبال سوء استفاده از این موارد هستند، آنچه مورد نیاز است بروز نگه داشتن سیستم می باشد.

- نرم افزار وب خود را استاندارد کنید.
اگر شما فقط عنوان شماره 1 را خوانده اید، احتمالا هنوز فکر می کنید نگه داشتن سیستم به صورت کاملا پچ و بروز کار طاقت فرسایی می باشد. بدتر از ان این است که شما ندانید که چه نرم افزاری در شبکه شما در حال اجراست یا شما چه تعدادی از افراد را دارید که از مرورگرهای مختلف،پلاگین (سرور مجازی) و مدیا پلیر استفاده می کنند.

- مرورگر خود را امن کنید.
شما باید با مجموعه هایی از تنظیمات امنیتی، حفظ حریم خصوصی و محتوایی که تمام مرورگرها به منظور مبادلات امن دارند آشنا شوید. برخی از تنظیمات امنیتی صرفا باعث افزایش سطح امنیت خواهد شد. کاربران مزاحم بدون اضافه کردن هرگونه امنیت محسوس هستند. در حالی که دیگران را می توان از سوء استفاده و تهدیدات مهم محدود کرد.

- اجرای یک سیاست رمز عبور قوی
هدف از یک سیاست رمز عبور باید واضح باشد: اگر شما نمی خواهید هر کسی به همه چیز دسترسی داشته باشد، شما با تنظیم کلمه عبور اجازه دسترسی فقط به کابران مجاز را بدهید. در نظر گرفتن یک سیاست کلمه عبور برای نگهداری از رمز عبورهایی که به سهولت حدس زده می شود یا توسط هکرها کرک می شود، موثر است. با وجود این آسیب پذیری در هر سیستم، سازمان های بسیاری بطور جدی با این تهدید شکست می خورند.

- استفاده از یک راه حل امنیتی وب موثر
راه حل های امنیتی وب مناسب یک جزء حیاتی از استراتژی کلی برای حفاظت از سازمان شما از تهدیدات وب مدرن است. قرار گرفتن در معرض تهدید را، با محدود کردن فعالیت های گشت و گذار کاربران به دسته وب سایت های مرتبط به کار خود کاهش دهید. این مورد شما را از خطر سایت های (خرید هاست) غیر قابل اعتماد که روزانه از آنها بازدید می کنید محافظت خواهد کرد که در هر زمان ممکن است اطلاعات شما با گسترش نرم افزارهای مخرب، دزدیده شود.
در نهایت، این موارد به حفاظت از منابع اینترنت شما از سوء استفاده، کمک خواهد کرد.


6 راه برای خوشحالی در زندگی اگر هنوز ازدواج نکرده اید

زندگی چیزی بیش از ازدواج و بزرگ کردن بچه‌هاست. ما در همان سنین پایین، می‌آموزیم که بزرگترین هدف در زندگی، یک همسر ایده‌آل بودن است. یکی از بزرگترین آرزوی پدر و مادرها تشکیل خانواده دادن فرزندانشان است. البته این امر بسیار خوشایند بوده، اما، زندگی مسیرهای فراوان دیگری نیز دارد و ما با گزینه‌های بسیاری روبرو هستیم.






در اینجا به 6 راه برای تقویت سلامتی و بهبود زندگی، غیر از ازدواج، نگاهی می‌اندازیم.



1 ) فعالیت فیزیکی


ورزش، یک اندورفین طبیعی است و با فواید بلند مدت بسیاری همراه است مانند، تقویت قدرت و عضله، افزایش استقامت، افزایش اعتماد به نفس، شکوفا شدن عزت نفس در فرد. احتمالات بی نهایت هستند و بهترین قسمت ورزش کردن اینست که مجبور نیستید آن را به تنهایی انجام دهید. بسیاری از ورزشها را می‌توان بصورت گروهی یا همراه با معلمی که به شما آموزش می‌دهد، دنبال کرد.


یک پیاده‌روی ملایمدوچرخه سواریتمرین یوگا یا پیلاتسبوکسوزنه برداریایروبیک آبی یا شنا


2 ) گذران وقت در طبیعت



گاهی یک نفس هوای تازه دقیقاً همان چیزیست که برای روشن کردن ذهن و پیدا کردن یک نگاه تازه به آن نیاز دارید. راههای بی شماری برای پناه بردن به دامن طبیعت وجود دارد. می‌توانید به دیدن مناظر دیدنی بروید. دنیا پیش روی شماست تا آن را کشف و تجربه کنید. از بناهای یادبود ملی گرفته تا مناظر زیبای کوهستان. راههایی دیگر برای لذت بردن از طبیعت عبارتند از : باغبانیکوهنوردی، پیاده‌روی، و دوچرخه سواری در محیط بیرونخواندن کتاب زیر یک درخت


3 ) تحصیل



مغز شما نیز به ورزش نیاز دارد. هیچ وقت برای برگشتن به مدرسه دیر نیست. اگر برنامه زندگی شما پر و بودجه شما محدود است، به خاطر داشته باشید که : جایی که اراده هست، همیشه راهی وجود دارد. مدارس آنلاین امروزه بسیار پرطرفدار، و بی نهایت ارزان هستند. تمام آنچه به آن نیاز دارید، یک کامپیوتر یا تبلت، و یک ساعت مطالعه در روز است. اکنون شما قدم در راهی گذاشته اید که همیشه آرزویش را داشته‌اید.


4 ) موفقیت شغلی


هیچ چیز به اندازه موفقیت در شغلی که دوستش دارید، تقویت کننده اعتماد به نفس در شما نیست. شغلی را پیدا کنید که شما را خوشحال کند و درآمدزا باشد؛ چه کار کردن در یک رستوران باشد و چه مدیریت یک واحد تجاری، کسب موفقیت مالی از شغل مورد علاقه، برای شما آرامش خاطر به همراه دارد. از امتحان عرصه‌های جدید کاری نترسید. هرگز نمی‌دانید که چه شغلی قلب شما را شاد خواهد کرد.


5 ) داوطلب شدن


هر زمانی می‌توانید داوطلب شوید، نه فقط روزهای تعطیل! همیشه کسی هست که به کمک شما نیاز داشته باشد. داوطلب شدن برای کمک به دیگران، یک موقعیت برنده/برنده است. شما به دیگران کمک می‌کنید، و کمک به دیگران به شما کمک می‌کند.

می‌توانید در کارهای زیر داوطلب شوید :



خانه های نگهداری از بچه های بی سرپرستبیمارستانهاپناهگاهه ای حیواناتخانه‌های سالمندانپارکهای ملی و بسیاری مراکز دیگر…


6 ) خود مراقبتی


مراقبت شایسته از بدن هیچ ضرری ندارد. یک روز را در چشمه‌ آب گرم سپری کنید و یا از یک حمام داغ همراه نور شمع لذت ببرید. برای آرام کردن ذهن و روان کردن تنفس، در یک مکان دنج و آرام مدیتیشن کنید. یک روز مرخصی بگیرید و به یک تعطیلات کوتاه مدت در مکان مورد علاقه تان بروید. به بدن استراحتی را که شایسته آن است، بدهید.

گاهی اوقات زندگی رنگ کهنه گی به خود می‌گیرد. یک راه ساده برای رفع این حالت، امتحان کردن چیزهای جدید و یافتن سرگرمی‌های جدید است. وقتی نوبت به کشف چیزهای جدید میرسد، جهان تبدیل به صدفی برای شما می‌شود. زندگی وسیع و زیبا و پر از احتمالات بی‌نهایت است. الزاما برای احساس کامل شدن، به همسر و بچه نیازی ندارید. شما می‌توانید به خودتان احساس تکامل بدهید. از امتحان کردن چیزهای جدید و تجربه کردن نهراسید و کام خود را از زندگی بستانید.


مخالفت های احتمالی خانواده

سلام وقت بخیر
ی بسر 20 ساله هستم و دانشجو معلمم و خونوادمم متوسط ا لحاظ مالی
من مث بقیه نوجوونای جامعه از 5 6 سال قبل دچار ی سری مشکلات جنسی شدم ک الان بعد از گذشت سالها تاثیرات خیییلی مخربی تو مسایل دینی شخضی رئزمره زندگیم گذاشته
و دیگ اخرین راه حلش ازدواجه بنظرم از ظرفی من احساس امادگی میکنم و دختر خانومی هس 3 ساله بهش علاقه مندم و فلا میتونیم عقد کنیم و کلا تا حدودی بهم میخوریم و بقیشم توی جلسات خواستگاری مشخض میشه
من ی برادر زرگتر توی خونه دارم ک احتمالا تا 7 8 سال اینده قضد و شرایط ازدواجو نداره و خونوادم میگن ضب کن برادرت اول
چیکار کنم دیگ خسته شدم واقا

توسط میکاییل درازدواج ·

  1. 0 votes

    تمایل به ازدواج

    دوست عزیز شما هنوز دانشجو هستید .
    و بهتره تا تمام شدن درستون صبر کنید .
    شما باید اول درستون رو تمام کنید .
    بعد از شغلتون مطمئن بشید .
    چون داشتن استقلال مالی بسیار مهمه .
    بین سالهای 21 تا 25 سالگی به بلوغ عاطفی میرسید .
    ولی اگر شرایط شما مهیاست میتونید از طریق واسطه ای خانواده رو برای انجام خواستگاری موافق خودتون کنید .

  2. با سلام
    دوست عزیز اگر واقعا شما شرایط ازدواج دارید و فردی رو هم می شناسید و خب طبیعیه که نیازهای جنسی داشته باشید با خانواده در میان بگذارید به هر حال اینکه برادر شما نخواهند ازدواج کنند که دلیل نمی شود شما هم بخواهید صبر کنید تا کی ایشون تصمیم بگیریند به هر حال با شناختی که دارید اگر خانواده دختر هم شرایط دانشجویی شما برایشان قابقل قبول است و می پذیرند که مدت ها عقد باشید تا شرایط بهتر شود می توانید اقدام کنید
    البته بهتره از خانواده طرف مقابل هم مطئن باشبد بعضا برخی از خانواده ها اصلا تمایلی ندارند که در دوران دامنشجویی و شرایط بدون سربازی فردی رو بپذیرند و داشتن حداقل درامد و نهایتا حمایت خانواده ها از نظر مالی بسیار براشون حائز اهمیت است به هر حال امیدوارم موفق باشید
    به هر حال حتی این مساله که شما بخواهید ازدواج کنید باید دقت کنید که ایا واقعا احستاسی است یا عاقلانه است …
    چون این مساله مهم است ..

    در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید


احترام نگذاشتن خانواده به نظر بنده

سلام دختری 25 ساله و در حال گذراندن طرح پزشکی عمومی ام هستم .خانواده ی خوب و آبروداری دارم و خدا رو شکر همه چیز عالی ست .اما تا بحال خواستگارانم مورد های دلچسبی نبودند و بیشترشان وقتی تماس میگرفتن به جای خودم در مورد شغل و دارایی پدرم سوال میکردن .چند وقت پیش یکی از دوستان خانوادگی برادرم در خارج از کشور مرا برای پسرش خواستگاری کرد .آقا پسر از نوجوانی خارج از کشور زندگی میکنن و دو سه سالی هست که با برادرم رفت و امد و دوستی دارند و یک بار که با برادرم برای دادن امانتی آقا پسر به خانوادشون در ایران دم خونشون رفته بودیم ما رو به داخل دعوت کردن و اونجا مادرش منو دید .خانواده ی خوب و تحصیل کرده و موجه ی دارند و خود ایشان مدرک مهندسی و شغل معمولی ای در همان رابطه دارند .برای تعطیلات زمستانی که به ایران آمده بوددند همراه مادرشان آمدند و صحبت کوتاهی داشتیم .من از افکار و شخصیت ایشون خیلی خوشم اومد .با اینکه تا حدودی رفتارشون متاثر از فرهنگ غرب شده بود ولی در کل ایرانی بودنشون رو حفظ کرده بودن و به نظرم از خیلی پسر های داخل ایران موجه تر بودن .من ازشون خوشم اومده ولی خانوادم مخالفن و میگن دوست نداریم از ما دور بشی همون برادرت کافیه .پدرم میگه تو تو مملکت خودتم میتونی پزشک بشی و کار کنی و موفق باشی .خیلی از دستشون ناراحتم ولی روم هم نمیشه بهشون بگم به جای من تصمیم نگیرن .از طرفی مادرم همش نیش وکنایه میزنه که آدمی که با خدا نباشه به درد نمیخوره ومنظورش خانواده ی اون آقا هست که از ما اپن تر هستن و مادرشون در خارج از کشور حجاب نداره .(از نظر مادر بنده آدم خوب یعنی کسی که از زیر چادرش فقط دماغش بیاد بیرون )دلم میخواست به مادرم بگم خدا فقط برای شما چادری ها و مسجد بروها نیست و ظاهر افراد ملاک نیست .ولی باز هم به احترامشون سکوت کردم .گذشته از اون من با مادرم فرق میکنم و مثل ایشون مذهبی نیستم و اعتقادات و پوششم به خانواده ی این آقا نزدیک تره تا خانواده ی خودم .با برادرم هم صحبت کردم گفت پسر خوبیه و نظر خاصی در موردش ندارم هر طور خودت صلاح میدونی .نمیدونم چیکار کنم نه توانایی مخالفت و ایستادن مقابل خانوادم رو دارم و نه دلم میاد ازین آدم بگذرم .با کلی پسر تو محیط درس و کار برخورد داشتم(هیچوقت با پسری دوست نبودم) و به جرات میتونم بگم این اولین باره که از کسی واقعا خوشم اومده .لطفا راهنماییم کنید .
 


دوست عزیز با تمام این تفاسیر و توجیحات شما تا این فرد مدتی نامزد نباشید نمیتونید به این سادگی در موردش تصمیم گیری کنید

خانواده شما هم در قبالتون حق دارن و شما باید درکشون کنید و سعی نکنید با زیر سوال بردن دین و یا اعتقادشون به خودتون حق بدید

برای شروع آشنایی با مشاوری مجرب مشاوره ای حضوری و دو نفره داشته باشید و تمام شرایط و اختلافات دو خانواده رو در نظر بگیرید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

021-22689558



اسم خواستگار خارج از کشور که می آید، خیلی از دخترها حسابی ذوق زده می شوند. زندگی در یک کشور پیشرفته رویایی است که به سادگی تحقق نمی یابد و برای فردی که همیشه دلش می خواسته زندگی خارج از کشور را تجربه کند، آرزویی بزرگ است.

بهترین حالت این است که دوره آشنایی های قبل از ازدواج و نامزدی، حضوری باشد. ساعت ها مکالمه تلفنی، ایمیل های مختلف یا چت طولانی هیچکدام نمی توانند به اندازه دو سه ساعت ملاقات حضوری موثر باشند.

با این وجود ازدواج با چنین خواستگارانی آنقدر ها هم که به نظر می رسد، آسان نیست. یکی از مشکلات این جور آشنایی ها این است که شما در ایران هستنید و از محیطی که قرار است با همسرتان در آنجا زندگی مشترک را شروع کنید، تصور درستی ندارید. دراین شرایط ممکن است خیلی زود و بعد از چند بار گفتگو، عاشق و شیفته طرف شوید. غافل از اینکه ممکن است واقعیت زندگی در خارج از ایران با رویاهای شما زمین تا آسمان فاصله داشته باشد و بعد از ازدواج و مهاجرت، تازه به این موضوع پی ببرید.


طبیعت زن ها این است که خیلی زود دل می بندند و درست از همین نقطه آسیب می بیندند. کمتر پیش می آید که مردها با نامه نگاری عاشق شوند.ممکن است مدتی با فردی آشنا شوید، تلفنی صحبت کنید و حتی ساعت ها برای چت کردن با او وقت بگذارید. اما این احتمال وجود دارد که وقتی برای اولین بار همدیگر را می بینید، از شما خوشش نیاید و خواستگاری به هم بخورد بنابراین برای این جور آشنایی ها زمان محدودی را تعیین کنید و اگر می بینید طرف به این زودی ها قصد دیدار شما را ندارد یا می خواهد به این گفتگوهای نوشتاری بی هدف ادامه دهد، به این ارتباطات بی سرانجام خاتمه دهید.


قبل از ازدواج هر دو نفر باید به اندازه کافی به هم اعتماد داشته باشند اما وقتی از هم دور هستید بعضی وقت ها شک و تردید هایی پیش می آید که ممکن اشت آسیب زا باشد.
یکی از مشکلات این جور آشنایی ها این است که شما در ایران هستنید و از محیطی که قرار است با همسرتان در آنجا زندگی مشترک را شروع کنید، تصور درستی ندارید.
هر فردی می تواند به شما بگوید که آدمی قابل اعتماد است و خیلی دوستتان دارد. اما باید خودتان به این «باور» برسید. زمانی می تواند به فردی اعتماد داشته باشید که رفتارش را در عمل دیده باشید. ضمن رفت و آمد با خواستگار ودیدن رفتار و کردار او می توانید در این باره به یقین برسید. وقتی از هم دور هستید و به ندرت همدیگر را می بینید، حلقه اعتمادی تشکیل نمی شود و نمی توانید فقط روی گفته ها و شنیده ها حساب کنید.


بهترین حالت این است که دوره آشنایی های قبل از ازدواج و نامزدی، حضوری باشد. ساعت ها مکالمه تلفنی، ایمیل های مختلف یا چت طولانی هیچکدام نمی توانند به اندازه دو سه ساعت ملاقات حضوری موثر باشند. با استفاده از آشنایی های مجازی و غیر حضوری نمی توانید همسر آینده تان را به درستی بشناسید و این احتمال وجود دارد که بعد از ازدواج از انتخاب تان پشیمان شوید